సీజన్‌ మారిన ప్రతీసారి దగ్గు, జలుబు వస్తుంటాయి. ఇది మన శరీరం మారిన వాతావరణానికి అలవాటు పడే ప్రక్రియలో ఒక భాగం. దగ్గు అనేది ఒక సాధారణ రిఫ్లెక్స్ చర్య, మీ వాయుమార్గాలలో విదేశీ కణం ప్రవేశించినప్పుడు కూడా సంభవించవచ్చు. పైగా చలికాలంలో వాతావరణం పొడిగా ఉంటుంది. చల్లిటి గాలులు వీస్తుంటాయి, అలర్జీ కణాలు గాలి ద్వారా ప్రసరిస్తాయి. కాబట్టి చాలా మంది దగ్గు, జలుబును అనుభవిస్తారు. బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, అలెర్జీ, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ల కారణంగా కూడా దగ్గు వస్తుంది. అయితే మన దేశంలో దగ్గు, జలుబుకు సమస్యకు వైద్యుల వద్దకు వెళ్లరు. దగ్గర్లోని ఫార్మసీని ప్రయత్నిస్తారు, లేదా ఇంటి చిట్కాను పాటిస్తారు. అయితే కొన్నిసార్లు ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా దగ్గు నుంచి ఉపశమనం లభించదు. నిరంతరంగా దగ్గు వస్తూనే ఉంటుంది. మరి అలాంటపుడు మరింత ప్రభావవంతమైన నివారణలు పాటించాల్సి ఉంటుంది. Natural Home Remedies for Cough – దగ్గు నివారణకు ఇంటి చిట్కాలు ఇక్కడ కొన్ని ప్రభావంతమైన ఇంటి నివారణలను తెలియజేస్తున్నాం.
మీరు దగ్గు ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు వీటిని ప్రయత్నించి చూడండి. లవంగం తేనే చలికాలంలో కఫాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీకు తేనె, లవంగాలు, ఏలకులు అవసరం. ఇందుకోసం ముందుగా లవంగాలు, ఏలకులను మంటపై కాల్చి. ఆ తర్వాత ఒక గిన్నెలో వేసి చూర్ణం చేయండి, అందులో తేనె మిక్స్ చేసి తినాలి. రోజుకు కనీసం 2-3 సార్లు తినండి. తేనెలో యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు చాలా ఉన్నాయి. స్పైసెస్ లో యాంటీ ఇన్ల్ఫమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఈ మిశ్రమం యాంటీ బయాటిక్స్ కు మించిన ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో తులసిని ‘మదర్ మెడిసిన్ ఆఫ్ నేచర్’ అలాగే ‘ది క్వీన్ ఆఫ్ హెర్బ్స్’ అని పిలుస్తారు. తులసి ఆకులు సాధారణ జలుబు, దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే వ్యక్తి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. తులసిలో దగ్గును తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీరు దగ్గు అంటుకునే శ్లేష్మం బయటకు సహాయం చేయడం ద్వారా వాయుమార్గాలను ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.
రోజూ ఉదయం 4-5 తులసి ఆకులు తింటూ ఉంటే చాలా మంచిది. దగ్గు నివారణకు తులసి టీ కూడా తాగవచ్చు. తులసి టీ తయారీకి 1½ కప్పుల నీటిలో తాజా తులసి ఆకులు వేసి, మీడియం మంట మీద 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అనంతరం నీటిని వడకట్టి, నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపి గోరువెచ్చగా తాగాలి. దగ్గు, జలుబు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. గోరు వెచ్చని నీరు దగ్గు ఉన్నప్పుడు చల్లటి నీరు తాగకూడదు, ఫ్రిజ్ వాటర్ పూర్తిగా నిషేధం. చలికాలంలో దగ్గు నుంచి ఉపశమనం కోసం నీరు వేడి చేసుకొని గోరు వెచ్చగా తాగాలి. అలాగే ఒక గ్లాస్ వేడి నీటిలో కొంచెం ఉప్పు కలిపి, ఈ నోటిని గొంతులోకి తీసుకొని గరగరలాడించాలి. లేదా మీరు ఉప్పుకు బదులు గోరు వెచ్చని నీటిలో పసుపు కలుపుకొని కూడా ఇలా చేసినా ఫలితం ఉంటుంది. శొంఠిగా పిలిచే ఎండు అల్లంను దగ్గు సిరప్‌లలో ఉపయోగించే ప్రధాన మూలికలలో ఒకటి. శొంఠిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉండే కొన్ని అణువులు ఉంటాయి. ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శొంఠిని, తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే, దగ్గు, జలుబు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. 1/4 టీస్పూన్ శొంఠిలో, 1 టీస్పూన్ తేనెను బాగా కలపండి రోజుకు రెండుసార్లు కనీసం 3 రోజులు తీసుకోండి.
