UPDATES  

NEWS

జక్కన్న స్కెచ్… క్షమాపణలు చెప్పే కుటుంబం కాదు నాది : రాహుల్‌ గాంధీ.. భక్తులకు ఇబ్బందులు తలెత్తకుండా చర్యలు.. నిర్వహణ ఏర్పాట్లపై ఈ నెల 28వ తేదీన మాక్ డ్రిల్.. హ్యాట్రిక్ పక్కా …..మళ్ళీ కేసీఆర్ సర్కారే… నేషనల్ పంచాయితీ అవార్డు అందుకున్న కాకర్ల గ్రామపంచాయతీ.సర్పంచ్, కార్యదర్శికి పురస్కారాన్ని అందించిన కలెక్టర్ అనుదీప్… ఇల్లందులో మెనూ పాటించని పోస్ట్ మెట్రిక్ వసతిగృహాన్ని పరిశీలించిన ఏటీడీఓ..మెనూ పాటించే విధంగా చర్యలు చేపట్టాలని విద్యార్థి సంఘాల డిమాండ్.. శ్రీరామున్నే మభ్యపెట్టిన ఘనత కేసిఆర్….. సంతలకు తెలంగాణ వ్యాపారాలు రావద్దు..  అకాల వర్షాలకు దెబ్బతిన్న పంటను పరిశీలించిన ఎమ్మెల్యే రాములు నాయక్.ప్రభుత్వం ఆదుకుంటుందని రైతులకు హామీ.. మణుగూరు ఏరియాలో పర్యటించిన సింగరేణి ప్రాజెక్ట్,ప్లానింగ్ డైరెక్టర్ జి. వేంకటేశ్వర రెడ్డి..

 బ్రోకలీతో బోలెడన్నీ ప్రయోజనాలు.

బ్రోకలీ ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం నుంచి బరువు తగ్గడానికి మద్దతు ఇవ్వడం వరకు.. దీనితో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అంటున్నారు. బ్రోకలీ అనేది మంచి పోషకమైన ఆకు పచ్చని కూరగా చెప్పవచ్చు. ఇది పూర్తిగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండిపోయి ఉంది. అయితే దీనిని ఆహారంలో ఎందుకు చేర్చుకోవాలో.. దీనివల్ల కలిగే మేజర్ ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పుష్కలంగా విటమిన్స్ ఉన్నాయ్.. బ్రోకలీలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బ్రోకలీలో విటమిన్లు సి, కె, ఎ, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫైబర్​కు మంచి మూలం. ఈ పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, చర్మానికై.. జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకై.. బ్రకోలీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ కూరగాయలలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, సల్ఫోరాఫేన్ అనే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి కణాలను రక్షించడంలో ఈ సమ్మేళనాలు సహాయపడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గడానికై.. బ్రోకలీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రోకలీలోని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధించి శరీరం నుంచి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికై.. బ్రోకలీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రోకలీలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియ, కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదించేలా చేస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించాల్సిన మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికై.. బ్రోకలీ బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. ఇది తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున.. బ్రోకలీ మిమ్మల్ని నిండుగా, సంతృప్తిగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రోజంతా మీరు తినే కేలరీల సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

   Share 

Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
Pinterest

   TOP NEWS  

Share :

Don't Miss this News !