UPDATES  

NEWS

కొంటె దివి… ఉప్పల్ స్టేడియంలో క్రికెట్ ఫెస్టివల్… ఏడుమ్యాచ్ లు ఇక్కడే ఫిక్స్… పది గంటలు ఉత్కంఠ.. నేడు మళ్ళీ కవిత విచారణ.. తెలంగాణలోకి బిజెపి ప్రవేశిస్తే ప్రమాదమే.. గిరిజనేతరుల సమస్యలు పరిష్కరించాలని ఎంఆర్ఓ, ఎంపిడిఓ లకు వినతి పత్రం.. మండల కేంద్రానికి సెంట్రల్ లైటింగ్ కొరకురూ 5 కోట్లు.ముఖ్యమంత్రి కేసీఆర్ ఆదేశాల మేరకు పనులకు గ్రీన్ సిగ్నల్ ఇచ్చిన కలెక్టర్ అనుదీప్ .  హర్షం వ్యక్తం చేసిన ఎంపీటీసీ ఐలూరి కృష్ణారెడ్డి .. లైబ్రరీ సౌకర్యాన్ని వినియోగించుకోవాలి: టీబీజీకేఎస్ ఉపాధ్యక్షులు రంగనాథ్.. శ్రీరామనవమి ఉత్సవాలను దిగ్విజయంగా నిర్వహించాలి.. గుంపెన సొసైటీ ఆద్వర్యంలో మహాజనసభ :పిఎసిఎస్ అధ్యక్షులు బోయినపల్లి సుధాకర్ రావు .. రివ్యూ మీటింగ్ లతో ఒరిగేదేమీ లేదు  – ఎమ్మెల్యే పొదెం వీరయ్య

 ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బ్రేక్​ఫాస్ట్​

ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బ్రేక్​ఫాస్ట్​తో రోజును ప్రారంభిస్తే ఎంత మంచిది. అంతేకాకుండా ఈ స్మూతీ మీ చర్మానికి, జుట్టుకు మంచి సంరక్షణ ఇస్తుంది. దీనిని డైలీ తీసుకోవడం వల్ల మీ స్కిన్ క్లియర్ అవుతుంది. మీ శరీరీరం డిటాక్స్ అవుతుంది. జుట్టు రాలడం సమస్య కచ్చితంగా కంట్రోల్ అవుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ఇంతకీ ఆ స్మూతీ ఏంటి అనుకుంటున్నారా? అదే సెక్సీ స్పినాచ్ స్మూతీ. మరి దీనిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో.. కావాల్సిన పదార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కావాల్సిన పదార్థాలు * పాలకూర – 1/2 కప్పు * ద్రాక్ష – 1/2 కప్పు * కీరదోసకాయ – 1/2 కప్పు * నీరు – 1 కప్పు * పుదీనాన – 1/2 కప్పు * చియా సీడ్స్ – 2 స్పూన్స్ (నానబెట్టినవి) తయారీ విధానం కీరదోస ముక్కలు, ద్రాక్ష, పుదీనా, పాల కూరను బ్లెండర్​లో వేసి మిక్స్ చేయండి. దానిలో నీరు పోసి.. మరోసారి స్మూతీలాగా వచ్చేవరకు బ్లెండ్ చేయండి. దీనిని ఓ గ్లాసులో తీసుకుని.. చియాసీడ్స్​తో సర్వ్ చేయండి. ఇది మీ గట్ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు.. మీ చర్మానికి, మీ జుట్టు సంరక్షణకు కూడా చాలా మంచిది. రోజూ ఉదయాన్నే తీసుకుంటే మీరు మెరుగైన ఫలితాలు పొందుతారు.

   TOP NEWS  

Share :

Don't Miss this News !