UPDATES  

NEWS

జన చైతన్య యాత్రకు ఘన స్వాగతం… మంచి ఆదరణతో దూసుకుపోతున్న ఆరోగ్య మహిళ పథకం.. సింగరేణిలో 60 లక్షలు విలువ చేసే కేబుల్ చోరీ.. మంచినీటి సమస్యపై ఐటీడీఏ అధికారులు కలిసిన బిజెపి నాయకులు.. విద్యార్థులకు “ఆయుష్ న్యూట్రిషన్ కిట్లు” పంపిణీ చేసిన యునాని డాక్టర్ రాజేంద్ర రావు.. ఇటుకలు మీరు మోస్తున్నారా..?  క్రీడా మైదానం పనులు  ప్రారంభించదానికి ఇంత ఆలస్యం ఏంటి ?  ఐ టి డి ఎ ఇంజనీరింగ్ అధికారులపై కలెక్టర్ ఆగ్రహం… మున్సిపల్ అధికారులతో సమీక్ష సమావేశం… ఇల్లందు నియోజకవర్గ ప్రజలకు, పార్టీ శ్రేణులకు ఉగాది శుభాకాంక్షలు తెలియజేసిన ఎమ్మెల్యే బానోత్ హరిప్రియ హరిసింగ్ నాయక్.. మన ఊరి మనబడి బడ్జెట్లో గండి.. కంటి వెలుగు పథకాన్ని ప్రజలు సద్వినియోగం చేసుకోవాలి డి ఎం హెచ్ ఓ డాక్టర్ అప్పయ్య..

 రుచికి సంబంధించినంత వరకు పుట్టగొడుగులు మాంసానికి సరైన ప్రత్యామ్నాయం

రుచికి సంబంధించినంత వరకు పుట్టగొడుగులు మాంసానికి సరైన ప్రత్యామ్నాయంగా చెప్పవచ్చు. చాలామంది కాల్చిన, వేయించిన పుట్టగొడుగులను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. మరికొందరు పుట్టగొడుగుల కూరను కూడా ఇష్టపడతారు. అయితే పుట్టగొడుగులు పోషకమైనవి అని ఎక్కువమందికి తెలియదు. కానీ పుట్టగొడుగులతో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. ఏ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలోనైనా దీనిని తప్పకుండా చేర్చుకోవచ్చు. అయితే ముఖ్యంగా మధుమేహాన్ని అదుపు చేయడంలో పుట్టగొడుగులు మేలు చేస్తాయి.

వాటిలో ఫైబర్, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. పుట్టగొడుగులలో చక్కెర పదార్థం ఉండదు. ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కచ్చితంగా దీనిని తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తికోసం.. అంతేకాకుండా పుట్టగొడుగులు సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వాటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలు.. ఇమ్యూనిటీని పెంచడంలో సహాయం చేస్తాయి. అవి కణజాలాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. పుట్టగొడుగులలో కొవ్వు శాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇది చాలా సహాయం చేస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలు దూరం చేసుకోవడానికై.. పుట్టగొడుగులలో ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ రెండు మూలకాలు హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. హెల్తీ స్కిన్ కోసం.. మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందాలనుకుంటే.. కూడా మీరు పుట్టగొడుగులను తినవచ్చు. ఇవి యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు.. చర్మ సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

   Share 

Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
Pinterest

   TOP NEWS  

Share :

Don't Miss this News !