UPDATES  

NEWS

అరణ్యాన్ని వీడండి కుటుంబంలో కలవండి…. జిల్లా ఎస్పీ రోహిత్ రాజ్.. నలుగురు మావోయిస్టు దళ సభ్యులు లొంగుబాటు… పునరావాసం ఏర్పాటు.. నిఘా ఏర్పాటు అదుర్స్..కమాండ్ కంట్రోల్ ప్రారంభించిన ఎస్పీ రోహిత్ రాజ్ ఐపీఎస్.. బెంగళూరు తరహాలో హైదరాబాద్‌లో నీటి కొరత.. విజయ్ దేవరకొండకు జంటగా మమితా బైజూ..? ‘సలార్‌2’ రిలీజ్‌ అప్‌డేట్‌ ఇచ్చిన పృథ్వీరాజ్‌ సుకుమారన్‌..! దేవర నార్త్ హక్కులను దక్కించుకున్న రెండు దిగ్గజ సంస్థలు.. ‘బేబీ’ సెన్సేషనల్ రికార్డ్. ‘మంజుమ్మల్ బాయ్స్’ OTT రిలీజ్ డేట్ ఫిక్స్.? ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు షాక్.. ‘కల్కి2829 ఏడీ’ విడుదల తేదీలో మార్పు..? మోదుగుల గూడెం గ్రామంలో వైద్య శిబిరం..60 మందికి వైద్య పరీక్షలు నిర్వహించాము డాక్టర్ మనిష్ రెడ్డి..

 చెప్పులు లేకుండా నడవడం వలన కలిగే 8 ప్రయోజనాలు 

 

మన పూర్వీకులు కొన్ని వందల సంవత్సరాలపాటు ఈ నేలపై చెప్పులు లేకుండా సంచరించారు. వారు ఇసుక, గడ్డి, చెక్క మరియు గులకరాళ్లపై చెప్పులు లేకుండా లేదా జంతు చర్మంతో చేసిన చెప్పులతో నడిచారు. వారు జంతు చర్మంపై విశ్రాంతి తీసుకునే వారు. ఈ విధానంలో, వారు భూమితో విడదీయరాని గట్టి అనుబంధాన్ని ఏర్పరుచుకున్నారు, ఈ కారణంగా వారికి పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభించాయి.

దీర్ఘకాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం, గుండె రేటు, గ్లూకోజ్ స్థాయిలు మరియు మెదడులోని ఎలక్ట్రికల్ కార్యాచరణ నియంత్రణలో ఉండటం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభించినట్లు పరిశోధనలో తేలింది. అలాగే, దీని వలన రక్తం చిక్కదనాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండె వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

మనం చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు, పాదం రాపిడి ఘాతాలను ఉత్తమంగా శోషించగలదు. పాదాలు వీటి కోసం రూపొందించబడ్డాయి. ఇది భూమి నుండి ఎలక్ట్రాన్‌లను శోషించుకుని, శరీర ప్రోటోన్‌లను తటస్థీకరిస్తుంది. సహజ ఉపరితలాలను స్పృశించడం వలన శరీరంలోని నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అల్జీమర్స్ మరియు కేన్సర్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు వాపు ముఖ్య కారణం.

ప్రస్తుత కాలంలో, ప్రతిరోజూ చెప్పులు లేకుండా నడవడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. కాని ప్రతిరోజు కొన్ని నిమిషాలపాటు నడవడం వలన మన పాదాలు సహజ ఉపరితలాలను స్పృశిస్తాయి. ఇంకా, మొదటిసారి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులకు చెప్పులు లేకుండా నడవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.

అయితే, కింది చిట్కాలను మనస్సులో ఉంచుకోవడం వలన, వ్యక్తులకు చెప్పులు లేకుండా నడవడం అలవాటు అవుతుంది:

1. చాలా జాగ్రత్తగా నడవాలి (Increases The Awareness If The Mind)

చెప్పులు లేకుండా నడిచే సమయంలో, పదునైన రాళ్లు మరియు ముళ్లు చూసుకని నడవడం చాలా ముఖ్యం. దీని వలన మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండి, జాగ్రత్తగా ప్రస్తుత కార్యాచరణపై దృష్టి సారించడం సులభమవుతుంది.

2. ఇది ఉచిత రిఫ్లెక్సాలజీ సెషన్ (It’s a Free Reflexology Session)

దాదాపు 15000 నాడులు పాదంలో ముగుస్తాయి. రిఫ్లెక్సాలజీ వలన నాడుల ప్రతి మరియు అన్నీ ప్రతిస్పందన చాపాలు ప్రేరణ పొందుతాయి, దీని వలన శరీర భాగాలు కూడా ప్రేరణ పొందుతాయి. కనుక, దీని వలన మనకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. చెప్పులు లేకుండా నడిచే సమయంలో మనం మన పాదాలను రాళ్లు లేదా అసమాన ఉపరితలాలపై ఉంచినప్పుడు, ఈ ప్రతిక్రియ బిందువుల్లో చాలా వరకు ప్రేరణ పొందుతాయి. ఇది ప్రారంభంలో చాలా నొప్పిగా ఉండవచ్చు, కాని కొంతకాలానికి, సున్నితత్వం పోతుంది మరియు సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే పాదం యొక్క సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.

3. యోగా వలన కలిగే ప్రయోజనాలను మరింత పెంచుతుంది (Boosts The Benefits Of Yoga)

మీరు చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు, పాదం, కీళ్లు మరియు పిక్క కండరాలు మరియు అవయవాలు శక్తివంతమవుతాయి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వలన గాయం నుండి మోకాలు నొప్పి మరియు వెన్నునొప్పి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4. ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది (Relieves Anxiety & Depression)

మీరు గడ్డిపై లేదా సముద్రతీరంలో ఇసుకపై కనీసం అర్థ గంటపాటు నడవడం వలన దీర్ఘకాల డిప్రెషన్ మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పచ్చగడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా పాదాలతో నడవడం వలన మంచి హార్మోన్ల ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదల పెరగడం వలన 62 శాతం ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

5. మీ నిద్ర యొక్క నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది (Improves the quality of your sleep)

ఈ డిజిటల్ యుగంలో నిద్రలేమి అనేది అత్యంత సాధారణ సమస్య. మీరు గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా పాదాలతో నడవడం వలన, శరీరం నుండి ధనాత్మక అయాన్‌లు తొలగించబడతాయి, ఈ కారణంగా రుణాత్మక అయాన్‌లకు స్థలం ఏర్పడుతుంది (ఇవి కూడా అత్యవసరం). మన శరీరంలో ధనాత్మక అయాన్‌లు ప్రసరిస్తున్నప్పుడు, ఇవి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

6. గుండె వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గుతుంది (Reduces the risk of heart diseases)

మీరు రోజూ కొంత సమయంపాటు చెప్పులు లేకుండా తిరుగుతున్నట్లయితే శరీరవ్యాప్తంగా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాల ఉపరితలంలోని ఛార్జ్ మెరుగుపడుతుంది, దీని వలన రక్తంలో అత్యధిక చిక్కదనం నివారించబడుతుంది. కనుక, హృద్ధమని వ్యాధులు సంభవించే ప్రమాదవకాశాలు తగ్గుతాయి.

7. సంతులనం మరియు శక్తి మెరుగుపడతాయి (Improves balance and strength)

చెప్పులు లేకుండా పరిగెత్తడం వలన మీ పరిపూర్ణ సంతులనత మెరుగుపడుతుంది ఎందుకంటే మీ ఇంద్రియాలు మీ కదలికను ఉత్తమంగా నియంత్రించగల స్థాయిలో ప్రేరేపించబడతాయి మరియు అభివృద్ధి అవుతాయి. కండరాల సరైన మద్దతు అందిస్తాయి ఎందుకంటే అవి కూడా ప్రేరేపించబడతాయి మరియు సక్రియమవుతాయి. ఈ కారణంగా మీ కాళ్లు ఉత్తమ శక్తిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ చిట్కాలను మోడలింగ్ పరిశ్రమలో కాళ్లు మరియు అంతర్గత శరీరాన్ని సక్రియం చేయడానికి ఇసుక గల బీచ్‌ల్లో ఉపయోగిస్తారు.

8.శరీర ఆకృతి సరి చేయబడుతుంది మరియు పాదాలకు అయ్యే గాయాలు

నివారించబడతాయి (Corrects posture and avoids foot related injuries)*

మీరు హీల్ గల షూలను ధరించినప్పుడు, రోజు మొత్తం పాదంపై ఒత్తిడి పడుతుంది. కనుక, మీరు వీపు దిగువ భాగం మరియు వెన్నుముకపై పడిన ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొంత సమయంపాటు సరైన భంగిమలో నడవాలి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వలన నేలపై పాదం యొక్క సమరేఖనం మెరుగుపడుతుంది.

మీరు చెప్పులు లేకుండా నడవడం ప్రారంభించినప్పుడు పాదాల సంబంధిత అన్ని గాయాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను నివారించవచ్చు. అయితే, చెప్పులు లేకుండా పరిగెత్తే వ్యక్తులు మడమలు మరియు కాళ్ల వేళ్ల మధ్య అనుసంధానక కణజాలం వాపు, ప్లాంటర్ ఫస్సిటిస్‌తో అరుదుగా బాధపడతారు.

   Share 

Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
Pinterest

Share :

Don't Miss this News !